刘泉鹏是中医科 副主任医师，投身中医药事业已逾40载，擅长治疗手脚无力、重症肌无力、肌营养不良、等病症。
三伏天，是一年中阳气最旺、气血运行最畅的时候。可肌营养不良的孩子，往往因为脾肾两虚、气血不足，一到夏天反而更容易乏力、肌肉发软、走路没劲儿。这时候，光靠空调避暑、冷饮解渴可不行，反而会伤了阳气，让身体更虚。
那怎么办？刘泉鹏主任建议别急着给孩子大补特补，补错了容易上火；也别让孩子总待在空调房里，适当出出汗反而能通经络。三伏天除了让孩子作息规律、适当活动外，还可以吃点应季的水果来调养——有些水果既能补脾肾、养气血，又能生津止渴，特别适合肌营养不良的孩子吃。
三伏天最该吃的三种果子
第一名：桃子——补气养血、强健筋骨
桃子性温味甘，入心、肝、大肠经。很多人以为桃子是凉性的，其实它是温补的，特别适合脾肾虚弱、气血不足的孩子。肌营养不良的孩子常表现为肌肉无力、容易疲劳、脸色发黄、手脚冰凉，桃子里的铁质、果糖和有机酸能帮孩子补气生血，增强体力。
《食疗本草》里说：“桃，主补中益气，养血安神。”三伏天孩子出汗多，容易耗气伤阴，吃桃子正好能补充流失的气血，缓解乏力感。桃子里的膳食纤维还能促进排便，避免孩子因为活动少而便秘。
展开剩余66%刘泉鹏主任吃法建议：温水洗净后连皮吃（皮里的纤维更多），每天1-2个，别空腹吃。如果孩子吃多了舌苔变厚、口苦，说明有点上火，减量就行。
第二名：葡萄——健脾益肾、增肌力
有些肌营养不良的孩子一到夏天就食欲差，吃不下饭，肌肉更没力气。这往往是脾虚运化无力、肾气不足的表现。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾经，能健脾开胃、补肾益肝，帮孩子增强消化功能，让营养更好地被吸收。
葡萄里的多酚类物质还能抗氧化，保护肌肉细胞，对缓解肌肉萎缩有一定帮助。夏天孩子出汗多，葡萄里的钾元素能防止电解质紊乱，避免肌肉无力加重。
刘泉鹏主任吃法建议：连皮带籽嚼着吃（籽里的营养更丰富），每天一小串（约100克）。如果孩子脾胃虚寒、容易拉肚子，可以把葡萄蒸熟了吃，或者搭配几片生姜。
第三名：龙眼（桂圆）——养心安神、补虚强体
肌营养不良的孩子常因为气血不足而睡眠浅、易惊醒，白天没精神。龙眼性温味甘，入心、脾经，是中医里“补心脾、益气血”的佳品，特别适合心脾两虚、睡眠差的孩子。
龙眼里的铁、维生素B族能促进血红蛋白合成，改善贫血；氨基酸和矿物质能增强肌肉力量，缓解疲劳。三伏天孩子容易心烦，龙眼还能养心安神，让孩子睡得更踏实。
刘泉鹏主任吃法建议：鲜龙眼每天5-6颗，干龙眼（桂圆干）每天3-4颗，别一次吃太多，容易上火。如果孩子有口干、小便黄等上火症状，就暂停几天。
刘泉鹏主任提醒：肌营养不良的孩子体质特殊，吃水果要适量，别因为好吃就猛吃。如果孩子吃后出现腹胀、腹泻或上火，及时调整量。三伏天是调养的好时机，合理饮食+适当活动，孩子的体质会慢慢改善的！
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